dieta białko

Witam aktualnie jestem na cyklu kreatynowym plus bialko dieta rowniez ok chociaz ograniczam wegle gdz chce sie pozyc brzucha...Jak go trenowac mozercie podac jakies konkretny dobry plan??Jak narazie to robie tylko A6W codziennie...

To moj 1 cykl. Kupilem kreatyne mono(inkospor) xpanda, bialko(ostrowia). MOJA PYTANIE BRZMI jak stosowac te suple? Dieta jest cel- masa miesniowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl

Czym sie rózni dieta na mase od diety na rzeżbe???Czy w tych 2 przypadkach jest takie samo zapotrzebowanie na białko,węglowodany i tłuszcze????

witam. Panowie co moge osiagnąć po uzyciu amino anabol PQ, perfekt amino, glutaminie,bcaa, białko, dieta i dobry trening. Chodzi mi oto czy przyjdzie czsty mięsień i może jakaś siła?? kileer

Kreatyna Inkospor mono+ bialko ostrowia+ xpand Czy to dobre polaczenie ? to bedzie moj 1 cykl i nie wiem czy przeplacam czy zmienic cos na cos innego. Dieta jest Wiek: 19 Wzrost: 185 Waga: 75 Cel: masa

Co myślicie o tym połączeniu Carbo olimpa, białko wpc, i może jeszcze BCAA do tego...? I oczywiście dieta.

Kilka Danych co do mnie: wzrost: 192cm Waga 78kg Dieta: Zbilansowana. Kupilem BCAA XTRA Activlabu oraz do tego bialko (mialem jego brak w diecie). Moje pytanie brzmi co dozucic do tego zestawu aby przybrac mase miesniowa?

czesc mam 19 lat 180 cm i 69 kg jestem szczupły ćwicze regularnie dieta jest mam pytanie co brac białko czy gainer? w moim rzypadku jak jestem szczupły? czy np mass up czy megabol 737 bedzie dla mnie lepszy?

kupilem sobie w sklepie sfd odzywke hitec mass gain i megabol anabolic 15% co o tym sadzicie jak na poczatek dobry zestawik,dieta oczywiscie jest!!! "Kupie bialko z mleczarni"

czy to byl by dobry zestaw -cell pump(biogenix) -amino anabolic 5500 mega caps(olimp) -ultimate protein(trec) -creatine mega caps(olimp) Dieta mam a bialko chcialbym brac tylko przed snem

Witam Waga 69 kg staz ponad 2 lata cel masa dieta jest mam kreatyne uniersal, aakg treca i shotguna do diety mam bialko i gainer mam takie pytanie co moge jeszcze dokupic do tego zewtawu na mase ?

Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)

Białko-118g. Tłuszcze-89g. Węglowodany-378g. Dieta na mase moje dostępne odżywki olimp cabro system protein 80 dzięki

Witam jak w temacie:P Mam miec diete 3400kcal wiec obliczylem ze: 170g - bialko 95g - tluszcz 450g - wegle waga: 85kg wzorst: 185 wiek: 18 dieta: 3400kcal Z gory dziekuje za poswiecony czas

Witam. Prosze o sugestie dotyczacej mojej diety. Waga: 71kg, białko: 2,2, węgle: 5, tłuszcze: 1 Tutaj zrobilem skana z exela deitki: http://chemik.vitnet.pl/pliki/malutki/dieta.jpg Pozdrawiam!.

Jak w temacie :) Zapotrzebowanie : 2300 kcal Białko - 207g - 828 kcal Tłuszcze - 80g - 720 kcal Węgle - 260g - 752 kcal Dieta : http://iv.pl/images/91495223809258304181.png

Witam , chce się zapytać , czy moge brać bialko/gainer na poczatki z siłownią. Chodzę już 2 miesiące Lat: 15 Waga: 52 Wzrost: 170 Wiem , ze na początek solidna dieta itp. Ale mam bardzo duże trudności z nabraniem masy .

Witam, mam pytanie mam 16 lat 176cm wzrostu 60kg wagi, czy bioraca ta odzywke : underground Labs M1T 60 tab i jedzac białko, z odpowiednia dieta i treningiem ile moglbym przybrac na wadze??

Witam. Czy ma sens dieta IIFYM (jem tak, aby zgadzało się makro) + IF (okienko żywieniowe 7godzIn)? :) Kalorie 2317.31 50% węgle - 287,5g 30% białko - 172,5g 20% Tłuszcz - 51,11g :)

mam staz 6 lat chcewziasc 200 metki do tego 50 provironu na odblok 20 clomidu do tego izolat na dzien bialko na noc I aminokwasy plus dieta oczywiscie co myslicie o takaim cykklu